Menikmati Coronasomnia di Tengah Pandemi, Atasi dengan 4 Cara Ini

Pandemi Covid-19 membuat banyak orang stres dan mengalami kesulitan buat tidur. Bahkan ada kata baru untuk menggambarkan penderitaan tersebut yakni coronasomnia. Dokter Andreas Prasadja RPSGT mengutarakan, sebenarnya Covid-19 tidak membuat insomnia. Namun penyebabnya adalah gaya hidup selama pandemi yang membuat banyak orang mengalami insomnia alias coronasomnia.

Pandemi Covid-19 membuat banyak diantara kita stres dan mengalami kesulitan untuk tidur. Bahkan tersedia istilah baru untuk mencitrakan penderitaan tersebut yakni coronasomnia.

Sinse Andreas Prasadja RPSGT mengutarakan, sebenarnya Covid-19 tidak menimbulkan insomnia. Namun penyebabnya adalah gaya hidup selama pandemi yang membuat banyak karakter mengalami insomnia alias coronasomnia.

 

Masa WFH, banyak orang yang beraktivitas dari rumah. Mereja bekerja, belajar, meeting maya, ini semua dilakukan dalam rumah. “Bahkan mereka melakukannya di kamar tidur, ” terang Dokter Andreas belum lama ini.

Ini membuat tubuh susah mengenali siang dan suangi. Akibatnya banyak diantara kita mengalami coronasomnia.

Padahal tidur merupakan terapi alami penting yang mirip dengan obat agar tubuh kita tetap sehat, baik fisik maupun mental.

Duroflex, salah satu pakar tidur terkemuka di India membaca cara untuk meningkatkan status tidur dilansir dari Femina India.

1. Pilih kasur dan bantal berkualitas

Hal pertama serta terpenting yang diperlukan untuk mendapatkan tidur yang enak adalah kasur berkualitas mulia yang memberikan dukungan yang tepat untuk punggung dan memberikan postur tubuh & tulang belakang yang diperlukan.

Bersama secara kasur berkualitas tinggi, galang busa yang dirancang buat menyangga leher juga memungkinkan tubuh mengurangi tekanan, memajukan sirkulasi darah, dan mendorong relaksasi.

2. Dengarkan musik relaksasi

Sekarang hadir dengan solusi rebah zaman baru yang membangun konsumen menenangkan pikiran mereka dan mendapatkan tidur enak di malam hari. Orang-orang bisa mendengarkan musik relaksasi yang membantu saraf-saraf lebih tenang agar lebih semoga tidur. Anda bisa donwload lagu-lagu yang merilekskan pikiran dan menenangkan jiwa biar mudah terlelap.

3. Jangan menelan kopi

Sebelum tidur jangan menelan kopi. Sebab mengonsumsi model yang mengandung kafein semasa jam-jam larut malam bikin susah tidur.

4. Jernihkan jalan

Pra tidur sebaiknya Anda menenteramkan pikiran dengan latihan relaksasi atau bermeditasi setiap keadaan sebelum tidur. Jangan mempertimbangkan pacar Anda akan serong atau meninggalkan Anda, dijamin malah pikiran jadi kacau dan susah tidur.

(DRM)

Next Post

Taruhan Super Bowl - Cara Menikmati Bola Sepenuhnya!

Sun Mar 21 , 2021
# 1 Situs Taruhan Sports Nilai Tertinggi. Hanya naik dari # 2 di susunan situs web judi bola olahraga teratas abdi untuk AS, situs web ini terus mengesankan setiap bulannya. Situs ini meluluskan anggota berbagai opsi penuh untuk bertaruh pada hampir semua acara olahraga besar yang bisa dibayangkan. Dari pertandingan […]