Jaga Kesehatan saat Puasa, Penggunaan Gizi Seimbang

Saat ini umat Islam sedang menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19. Menjalankan puasa pada tengah pandemi, tentu selalu membuat masyarakat harus tetap menjaga pola makan zaman sahur dan berbuka secara baik.

Saat ini umat Islam sedang menjalankan ibadah pertarakan di tengah pandemi Covid-19. Menjalankan puasa di pusat pandemi, tentu saja menyusun masyarakat harus senantiasa memelihara pola makan saat sahur dan berbuka dengan bagus.

“Saat sahur dan berbuka, sediakan menu berbuka lebih baik lantaran pada menu makan lazimnya. Karena kita hanya dahar dua kali sehari yakni sahur dan saat buka puasa. Maka ini harus dijaga dengan konsumsi gizi seimbang ditambah dengan vitamin dan suplemen yang dasar dibutuhkan terutama di masa pandemi ini, ” ujar Dokter Santi, Senin, (19/4/2021).

  makanan dengan gizi seimbang

Guna memperoleh gizi cocok, ujar Dokter Santi, pola makan harus sehat. Artinya makan harus bervariasi berangkat dari karbohidrat, lemak, zat putih telur, vitamin dan mineral.

Pola makan bugar tidak selalu mahal. Sayur bayam, tempe atau terang dan sambal sudah memenuhi kebutuhan serat, protein dan karbohidrat. Selain pola dahar yang sehat, juga lestari berolah raga untuk menjaga imunitas dengan intensitas kecil dan sedang.

“Kalaupun mau olahraga, ketekunan ringan dan intensitas pantas. Selain dua hal tadi, pastikan kita istirahat cukup, sebab saat puasa membangun biasanya kita rungau. Siap perhatikan juga istirahat kita, ” ujar Dokter Santi.

Terkait menggunakan suplemen, Dokter Santi membaca, boleh mengonsumsi suplemen tetapi yang terdaftar secara formal di BPOM atau juga SNI. Apalagi BPOM adalah Lembaga pemerintah yang menyatakan suatu produk aman dikonsumsi.

Next Post

Penggalangan Dana Lotere - Bagaimana Uang Lotere Digunakan Untuk Tujuan Yang Baik

Mon Apr 19 , 2021
Lotre adalah kesempatan raksasa bagi orang-orang untuk menghasilkan uang. Orang-orang bisa memenangkan jutaan demi jutaan dolar hanya dengan merebut beberapa tiket lotere. Keluaran hk tiga kategori utama penjualan lotere: pembayaran kepada pemenang pemenang, komisi guna menjual perusahaan lotere, dan pengeluaran guna negara bagian yang menjual tiket. Semua kategori ini sangat […]