Jadwal Vitamin yang Wajib Diminum Supaya Kulit Sehat dan Segar

KULIT sehat dan segar adalah keinginan semua orang. Tapi ternyata tidak mudah mendapatkannya, perlu langkah tertentu untuk jangat. Salah satunya mengonsumsi vitamin. Berdasarkan sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan di dalam jurnal Jama Dermatology, pengembangan jumlah vitamin A sesuai wortel, ubi jalar, bayam, telur, dan ikan dalam makanan dapat menurunkan efek terkena karsinoma sel skuamosa, bentuk…

KULIT sehat dan segar adalah keinginan semua orang. Tapi ternyata tidak gampang mendapatkannya, perlu langkah tertentu untuk kulit. Salah satunya mengonsumsi vitamin.

Berdasarkan sebuah studi di dalam 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Jama Dermatology, peningkatan jumlah vitamin A seolah-olah wortel, ubi jalar, bayam, telur, dan ikan di makanan dapat menurunkan efek terkena karsinoma sel skuamosa, bentuk paling umum ke-2 dari kanker kulit.

Mengaji juga: 4 Tips Mudah untuk Mengatasi Kulit Biasa  

Lalu barang apa saja vitamin yang sangat baik diminum agar kulitsehat dan segar? Berikut daftarnya, sebagaimana dipaparkan laman Allure .

1. Vitamin D

Penelitian telah menemukan hubungan antara kejelekan vitamin D dan keburukan seperti kanker dan diabetes. Itu juga merupakan faktor kunci dalam kesehatan tangkas. Jika khawatir kekurangan vitamin D, oleskan tabir surya dan kunjungi dokter buat menilai level vitamin D di tubuh.

dua. Vitamin B

Tidak seperti vitamin yang lain, vitamin B tidak mengacu pada satu vitamin, namun sekelompok dari mereka. Ada delapan jenis yang berbeda yakni tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), B6, biotin (B7), folat (B9), serta B12. Suatu bentuk vitamin B3 yang disebut niacinamide adalah salah satu vitamin B yang paling umum ditemukan dalam perawatan indra peraba. Niacinamide terkenal karena menolong kulit mempertahankan fungsi penghalang normalnya, dan mengurangi kekeringan dan kondisi terkait dengan menenangkan seperti eksim.

Ini meningkatkan level lipid atau ceramide pada kulit, membuatnya ideal untuk melembapkan. Itu juga bisa meningkatkan penampilan warna & tekstur kulit. Faktanya, Neuser menyebut niacinamide sebagai pelajaran bakar untuk sel kulit karena meningkatkan banyak cara yang penting untuk menciptakan kulit yang sehat dan seimbang. Di mana membantu mengurangi munculnya pori-pori, burik hitam, pigmentasi, kemerahan, & garis-garis halus serta kerutan.

Vitamin B5 juga dikenal sebagai masam pantotenat adalah vitamin B penting lainnya yang sering digunakan dalam perawatan indra peraba. Ini sangat bagus pada menenangkan kulit dan menjaganya tetap lembut dan liat. Asam pantotenat meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi hilangnya kelembapan, dan memiliki efek antiinflamasi, sehingga bermanfaat bagi itu yang mengalami iritasi indra peraba.

Menangkap juga: Biar Kulit Tampak Awet Muda, Rawat dengan 5 Kebiasaan Ini  

Next Post

Pengecer Lotere di North Carolina

Mon Mar 1 , 2021
Bertemu secara perwakilan lotere dalam tempat bisnis Anda. Intinya adalah memastikan tempat Anda sesuai dengan pedoman American with Disabilities Act (ADA). Ada 3 persyaratan agar bisnis mendapatkan persetujuan dari Departemen Bisnis serta Peraturan Profesional. Tersebut: Pertama, bisnis lotre harus memiliki Nomor Induk Pajak Penjualan (SSIN). Anda dapat mendapatkannya dari kantor […]