Banyak orang yang berperan mencari kebahagiaan di luar sana. Mereka mencari menikmati bahagia dengan mengharapkan keselamatan berasal dari orang lain atau materi-materi mewah.
Akibatnya banyak orang yang malah semakin terpuruk dalam kesedihan sebab karakter yang diharapkan memberi kebahagiaan malah mengecewakan.
Nah, tahukah Anda bahwa bahagia itu sejatinya harus ditemukan di dalam dirimu sendiri. Bukan mencari kebahagiaan dari orang asing atau berbagai materi mewah. Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini cara sedang agar Anda bahagia.
1. Bersyukur
Setiap bangun tidur ucapkan menemui syukur kepada Tuhan dengan sudah memberikan kehidupan. Bersyukurlah Anda masih bisa rebah nyanyak di ranjang dengan empuk, bukan ranjang panti sakit yang dingin. Bersyukurlah masih bisa makan & bertahan hidup di sedang pandemi. Banyak bersyukur & berdoa bikin hidup bertambah tenang dan bahagia.
2. Rebah yang cukup
Tidak peduli seberapa sibuknya kamu saat itu, mengistirahatkan diri dengan rebah adalah hal yang vital untuk kesehatan, fungsi penggagas, dan emosi.
Orang dewasa biasanya butuh 7 atau 8 jam tidur. Jika tubuhmu pengganggu untuk tidur di siang hari atau merasa pendirian berbayang, itu artinya awak butuh istirahat.
3. Menemui jodoh atau keluarga
Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki teman-teman bisa membuat kita bertambah bahagia. Kita bisa santap, bercanda, traveling bersama mereka. Semua itu membuat menikmati bahagia.
Kalau rumah keluarga kita depan, kita wajib sering-sering mengunjungi mereka. Ini agar itu merasa dicintai dan kita juga merasa dicintai.
4. Olahraga
Buntut berolahraga tidak saja buat fisik atau tubuhmu, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi era meningkatkan rasa kebahagiaan.
Olahraga ringan mampu membuat hidupmu lebih membara dan bergairah. Coba praktekkan ya.
5. Traveling
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016, menghabiskan 30 menit atau lebih dalam seminggu di ruang terbuka hijau yang luas dapat menolong menurunkan tekanan darah serta depresi. Anda bisa traveling ke tempat yang depan dulu misalnya ke curug di Bogor atau berperan ke Kebun Raya Bogor agar happy.
(DRM)
