Cara Ampuh Atasi Rasa Panik saat Stres

PEKERJAAN kantor yang menumpuk saat Work From Home (WFH), serta kaum masalah yang menghantui, kerap melaksanakan seseorang menjadi stres. Bahkan tak sedikit dari mereka yang ngerasa panik, karena tidak mampu menamsilkan stres dengan baik.

PEKERJAAN kantor yang menumpuk zaman Work From Home (WFH), beserta beberapa masalah yang menghantui, kerap membuat seseorang menjadi stres. Apalagi tak sedikit dari mereka dengan merasa panik, karena tidak sanggup mengelola stres dengan baik.

Jika sudah seperti tersebut, maka stres dan kepanikan sanggup berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Tentunya kondisi ini harus ditangani menggunakan beberapa cara khusus supaya tidak menimbulkan dampak yang bertambah parah.

Merangkum dari Yourtango, Kamis (7/5/2020), berikut cara memulihkan teror dengan cara mudah dan cepat.

Gunakan teknik pengendalian fisik


Teknik pengendalian fisik sesuai seperti melakukan yoga. Anda perlu berdiri tegak dengan kaki jelas di atas matras. Tarik menonjol ke samping, hadapkan tangan ke depan dengan jari terbuka, tahan perut Anda.

Selain itu tarik tulang ekor Kamu ke bawah, lalu jatuhkan bahu Anda disusul dengan pinggul. Gerakan ini dapat membantu, Anda ketika mendapat serangan panik.

Gunakan teknik pengendalian emosional.

Anda pula dapat mengatur diri Anda dengan emosional selain dengan fisik. Ini akan membantu Anda fokus pada situasi dan menarik perhatian & fokus ke objek yang asing. Teknik ini akan menciptakan kawasan aman bagi pribadi Anda.

Baca selanjutnya Data HK

Next Post

Renyahnya Udang Goreng Tepung untuk Sajian Malam Bareng Suami Tercinta

Thu May 7 , 2020
UDANG segar mudah diolah menjadi masakan apa saja. Salah satunya tolol goreng tepung yang renyah. Tetapi tak sedikit orang tahu rahasi membuat udang goreng tepung yang renyah. Okezone pun akan meluluskan panduan memasak di rumah saja.
Renyahnya Udang Goreng Tepung untuk Sajian Malam Bareng Suami Tercinta